Ja bym thermo wywalił 70kg przy wzroście 174cm co ty chcesz spalać? zapodaj se lepiej jakąś przed treningówkę lub beta-alanine+kofe i ubij mięcho a i zbilansowana dieta to podstawa co do białka które wymieniłeś jest słabe składowo lepiej kup sobie np Hi-tec C6 , Trec Whey 100.
[...] 174cm co ty chcesz spalać? zapodaj se lepiej jakąś przed treningówkę lub beta-alanine+kofe i ubij mięcho a i zbilansowana dieta to podstawa co do białka które wymieniłeś jest słabe składowo lepiej kup sobie np Hi-tec C6 , Trec Whey 100. Ja nie lecę w rzeźbę zmniejszyłem węgle dopiełem dietę i jadę dalej planem treningowym w masę ,do tego [...]
nic a nic sie nie rozmarzyłem no moze troszeczkę jakbym ci rozpisał doniu cykla którego właśnie robie to też z pewnością powiedziałbyś iż jest z dupy wyjęty, a jednak 10 kg zrobiłem, co więcej żyje i mam się dobrze pozdrawiam Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-01-06 22:27:11
[...] wygibasy robi :) A wogule gościu też słynie z tego że czasem rzuci sobie przeciwnika rzutem zapaśniczym na ringu i nawet raz to wydziałem w jego jakiejś walce. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"
[...] szczególnie artykuły w części o odżywianiu. Co do diety to zapytaj tu: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie "Interesuje mnie nabranie masy i chciałbym popracować trochę nad rzeźbą" Najpierw jest masa potem dopiero zaczyna sie robic rzezbe. Masy i rzezby nie da sie mies równocześnie.
u mnie mojej sostryw klubie kimono jest wymagane od 5 kyu poniewarz żeby zdać zaliczyć jeden pokaz i jenen tuurniej a tych u nich w klubie niebrakuje u mnie w klubie (ćwicze inne karate niż moja siostra ona szotokan a ja oyama) kimono wymagane jest od 6 kyu. kupno kimona zalezy tylko od ciebie czy ci się spodoba czy nie znam takich co kupili sobie [...]
Wydaje mi się że adept kung fu nie musi byc mnichem żeby potrafic wykonac to co mnich... przecież ta energia jest w każdym człowieku a nie tylko w mnichach z klasztoru shaolin oczywiscie nie chodzi mi o jakiegos kolesia który trenuje kung fu w gdzieś w stanach zjednoczonych w sali od w-f-u 2x w tygodniu...
[...] sposobu wypowiadania się, kto k***** się może lepiej orientować, niż k**** menedźer tej k**** grupy? w ten sposób do ciebie dotarło? zarzucilem ci linka do goscia ktory jest w tych shaolin mastersach nic k**** nie zarzuciłeś oprócz linka do jakiejś fotografii, która może sobie k**** kazdy ściągnąc z sieci i poodpisac nawet swoim nazwiskiem. [...]
Usiasc jest gdzie ale*****owo tak poprostu bede robil sobie kanapeczki z kurakiem na pozniej a wczesniej z szyneczka i tam sie poupycha co trzeba wsumie to juz jutro bleee
A dlaczego proponujesz zmiane kolejnosci na nogi,plecy,klata,barki,bic,tric? Jaka jest roznica? Co do FBW to podoba mi sie ta metoda, jest lepsza od ACT.
[...] np. spaghetti? : p Albo lazania. Są to dwa moje ulubione dania, więc jedzenie ich nie będzie dla mnie problemem. I drugie pytanie, te całe suplementy. Są one zdrowe? To nie jest żaden chemiczny syf? Czytałem, że czasem nawet lekarze zalecają brać coś takiego ludziom chorym na anemie. Pytam bo chciałbym wzbogacić czymś moją dietę, czymś co będzie [...]
dokladnie... raczej niemozliwe jest stracenie tylu kg tluszczu w takim czasie nawet na 'mocnych' srodkach... poza tym 4g bialka to raczej za duzo bo organizm i tak nie bedzie w stanie tego 'zużyć', kiedys czytalem badania ze 2,5g w zupelnosci wystarcza nawet przy ciezkich treningach kiedys zrobilem cos takiego ze wlasnie nagle ucialem wegle , [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powiedział że nie trenuje się klatki z plecami?? Układając swój trening opierałem się na tej stronie, zwyczajnie spodobała mi się cała idea takiego treningu który nazywany jest superseriami. Podobnie jeśli chodzi o trening bicepsów to robię go razem z tricepsem a ramiona z nogami. Jest to o tyle wygodne że można naprawdę się nieźle spompować w [...]
[...] (zwykle robię większą ilość morszczuka/mintaja/miruny w rękawie i traktuję to potem również jako wędlinę) + plaster sera żółtego + ewentualnie posmarowane guacamole. Jak jest to DNT to śniadanie większe - tzw "budyń" - kasza jaglana ugotowana, gdy już prawie gotowa wbijam do niej jajko (albo dwa) i mieszam aż się zetnie, czasem dodaję owoce, [...]
[...] nie chodzę głodny mimo już 11 tygodni redukcji , albo coś z hormonami się stalo }:-(}:-(}:-( wcześniej na pierwszej redu miałem więcej tłuszczy i mniej ww w tym czasie , a teraz trzymając tłuszcze na ok 0,8 a ww 3,5 g jest mega :-D co prawda nie idzie szybko redukcja ale wolę tak jak zajeżdżanie się i chodzenie z myślą kiedy będzie jedzenie :-D
bez sensu ten temat i ta ankieta! każdy ma inne odczucia smakowe i sugerowanie się czyimś smakiem zwłaszcza jesli chodzi o suple nie jest właściwym podejściem... możesz srogo się rozczarować biorąc polecany przez większość smak... tak czy tak jesli zaczynasz swoją przygodę z suplementami zjesz w przyszłości masę różnych smaków i mieszanek i to [...]
Jest jeszcze jedna sprawa. Jezeli wyniki probki B dadza wynik pozytywny to zostanie zawieszony Tylko pytanie na ile? 2lata? Przypominam ze przekroczyl nieznacznie dopuszczalna norme Pamietam, ze jak Marco Pantani mial nieznacznie podwyzszony poziom hematokrytu we krwi chyba o 2% (wszystko z pamieci) to zostal zawieszony tylko na 2tyg ale to [...]
Rzeczywiscie macie racje nasze spoleczenstwo jest nie zorientowane!kilka razy bylem swiadkiem w sklepie z odzywkami jak osoby mowily ze sa to sterydy i tylko niszcza organizm:)A jak wyzej co mamy zrobic skoro prawie wszyscy wykwalilfikowani lekarze pojechali do Anglii:P Oby nie bylo sytucaji ze nasi politycy zrobia specjalna liste zakazana z [...]
[...] stronki, w kontaktach masz numer tel do Mariusza Ważnego, on Ci udzieli wszystkich informacji: http://mma.gliwice.pl/index.php Z tego co kojarze to w Kodokanie na pewno jest MMA przez wakacje, BJJ chyba też jest, ale na pewno grupa zaawansowana. Najlepiej zadzwoń i się wszystkiego dowiedz. Ogólnie nauczanie BJJ w Kookanie na niezłym [...]
boldenon z tesciem
